-
പേശി പരിശീലനം
ശരിയായ ഭാരമുള്ള ഡംബെൽസ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ ഒരു സെറ്റ് വാങ്ങുക.വ്യത്യസ്ത ഭാരമുള്ള ഡംബെല്ലുകൾ വാങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും.രണ്ട് 2.5 കിലോ, രണ്ട് 5 കിലോ, രണ്ട് 7.5 കിലോ ഡംബെല്ലുകൾ വാങ്ങുക എന്നതാണ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് വെയ്റ്റ് കോമ്പിനേഷൻ.ഡംബെൽ കോംബി ആണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കാന്റൺ ഫെയർ ഞങ്ങൾ വരുന്നു
109-ാമത് കാന്റൺ മേളയുടെ സ്ഥാപിതമായതുമുതൽ, "കാന്റൺ ഫെയർ പ്രൊഡക്റ്റ് ഡിസൈൻ ആൻഡ് ട്രേഡ് പ്രൊമോഷൻ സെന്റർ" (PDC) "മേഡ് ഇൻ ചൈന", "വേൾഡ് ഡിസൈൻ" എന്നിവ തമ്മിലുള്ള പരസ്പര പ്രയോജനകരമായ സഹകരണം സജീവമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, ഇതിനായി ഒരു ഡിസൈൻ സേവന പ്ലാറ്റ്ഫോം നൽകുകയും ചെയ്തു. ..കൂടുതൽ വായിക്കുക -
രാത്രി മത്സ്യബന്ധന വിളക്കുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
നൈറ്റ് ഫിഷിംഗ് ആയതിനാൽ വിളക്കുകൾ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്.നൈറ്റ് ഫിഷിംഗ് ലൈറ്റുകൾക്ക് പൊതുവെ നീല വെളിച്ചം, പർപ്പിൾ ലൈറ്റ്, വൈറ്റ് ലൈറ്റ്, മഞ്ഞ വെളിച്ചം എന്നിവയുണ്ട്, ഈ നാല് തരം വെളിച്ചത്തിനും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ ദോഷങ്ങളുണ്ട്.ഉദാഹരണത്തിന്: വെളുത്ത വെളിച്ചം, താരതമ്യേന തെളിച്ചമുള്ളത്, മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഡംബെൽസ്
ഡംബെൽസ് സൗജന്യ ഭാരമുള്ള ഉപകരണങ്ങളാണ്.ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും നല്ലതാണ്.പരമാവധി പേശികളുടെ ശക്തി, ഹൈപ്പർട്രോഫി, സ്ഫോടനാത്മകത അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കുക, ഡംബെല്ലുകൾ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരവും സമഗ്രവുമായ പരിശീലന ഉപകരണമാണ്.ഒപ്പം ഡംബെൽസും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
യോഗയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
യോഗയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ 1. രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സഹിഷ്ണുതയും ശാരീരിക വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെയും ഓക്‌സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തത്തിന്റെയും രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.മിക്കവാറും എല്ലാ യോഗ ക്ലാസുകളും നിങ്ങളെ വിയർക്കാനും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം പരിശീലിക്കാനും വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
അടിസ്ഥാന ഔട്ട്ഡോർ ക്യാമ്പിംഗ് നുറുങ്ങുകൾ
1. കടുപ്പമുള്ളതും പരന്നതുമായ നിലത്ത് ടെന്റുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നദീതീരങ്ങളിലും വരണ്ട നദീതടങ്ങളിലും ക്യാമ്പ് ചെയ്യരുത്.2. കൂടാരത്തിന്റെ പ്രവേശന കവാടം കുത്തനെയുള്ളതായിരിക്കണം, കൂടാരം കുന്നിൻ ചെരുവിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയായിരിക്കണം.3. മഴ പെയ്യുമ്പോൾ കൂടാരത്തിൽ വെള്ളം കയറുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു ഡ്രെയിനേജ് കിടങ്ങ് b...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഹാൻഡ്ബോൾ
ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോളിന്റെയും ഫുട്‌ബോളിന്റെയും സവിശേഷതകൾ സമന്വയിപ്പിച്ച് കൈകൊണ്ട് കളിച്ച് പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് എതിരാളിയുടെ ഗോളിലേക്ക് സ്‌കോർ ചെയ്യുന്ന ഒരു പന്ത് ഗെയിമാണ് ഹാൻഡ്ബോൾ.ഡെൻമാർക്കിൽ നിന്നാണ് ഹാൻഡ്ബോൾ ഉത്ഭവിച്ചത്, 1936 ലെ XI ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ ഒരു ഔദ്യോഗിക കായിക ഇനമായി മാറി.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കയാക്കിംഗ്
ഡിങ്കിയുടെ ദിശ അഭിമുഖീകരിക്കാനും, സ്ഥിരമായ ഫുൾക്രം ഇല്ലാത്ത ഒരു പാഡിൽ ഉപയോഗിക്കാനും, പിന്നിലേക്ക് തുഴയാൻ പേശീബലം ഉപയോഗിക്കാനും ഒരു തുഴച്ചിൽക്കാരന് ആവശ്യമായ ജല കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കയാക്കിംഗ്.മത്സരം, വിനോദം, കാഴ്‌ച, സാഹസികത എന്നിവ സമന്വയിക്കുന്നതും ഏവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടതുമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്.കാനോ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ലാൻഡ് സർഫ്ബോർഡ് എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം
ബോർഡ് കുതിർക്കരുത്!ഈ കുതിർക്കൽ എന്നാൽ വെള്ളം വളരെ നേരം കുതിർക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് (ഇത് വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, അതായത്, ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഇടരുത്), ഒരു ചെറിയ മഴ കൊള്ളാം, അത് പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങുന്നിടത്തോളം!ബോർഡ് ബമ്പ് ചെയ്യുക! അവൻ ബോർഡിന്റെ ഉപരിതലം തട്ടുന്നതിനെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ അരികിൽ ഇടിക്കുന്നതിനെ ഭയപ്പെടുന്നു.ബമ്പ് ഒ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ഡ്രില്ലുകൾ |ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഷൂട്ടിംഗ് ഡ്രില്ലുകൾ
1. മുഖാമുഖ പിച്ചിംഗ് പിച്ചിംഗിന്റെ നേർരേഖ കൃത്യതയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പിച്ചിംഗിന്റെ ആർക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കാം.ഷൂട്ടിംഗ് സമയത്ത് ആർക്ക് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, പന്ത് വലയിലേക്ക് കുതിക്കുമെന്ന് പരിചയസമ്പന്നരായ നെറ്റിസൺമാർക്ക് അറിയാം ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കായിക ഉപകരണങ്ങളുടെ പരിപാലനത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ
1. ലെതർ ഗ്ലൂ സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങളുടെ പരിപാലനം ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപകരണങ്ങളിൽ പ്രധാനമായും ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ, ഫുട്ബോൾ, ടെൻഷൻ ബെൽറ്റ് മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു, വലിയ അളവും വ്യാപകമായ ഉപയോഗവും ഉയർന്ന ഉപയോഗ നിരക്കും.ലെതർ കൊളോയിഡ് ഉപകരണങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ജല പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കുചേരുന്നത് മനുഷ്യന്റെ സന്തോഷം മെച്ചപ്പെടുത്തും
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക്കിന്റെ പ്രതികൂല ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്, ബ്രിട്ടീഷ് മറൈൻ അസോസിയേഷനും യുകെയിലെ നദി പരിപാലനത്തിനുള്ള ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത സംഘടനയായ കനാൽ & റിവർ ട്രസ്റ്റും ചേർന്ന് നിയോഗിച്ച പുതിയ പഠനം കാണിക്കുന്നത് ജലത്തിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക
