1. കാലാവസ്ഥ ബാധിക്കില്ല: ഓടുന്നവർ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതായിരിക്കണം.കാറ്റ്, മഴ, ശക്തമായ വെയിൽ, തണുത്ത പ്രവാഹം, ചുഴലിക്കാറ്റ്, മണൽക്കാറ്റ് തുടങ്ങിയ കാലാവസ്ഥകൾ എന്തുതന്നെയായാലും, ഓടുന്നവർക്ക് ട്രെഡ്മിൽ പരിശീലനം നടത്താം.
2. ഇതിന് ഒരു ബഫറിംഗ് ഫലമുണ്ട്: തുടക്കക്കാർക്കും പ്രായമായ ഓട്ടക്കാർക്കും പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന ഓട്ടക്കാർക്കും, ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ ബഫറിംഗ് ഇഫക്റ്റിന് പാദങ്ങൾ നിലത്ത് ഇറങ്ങുമ്പോൾ താഴത്തെ കൈകാലുകൾ, കണങ്കാൽ സന്ധികൾ, കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും., ഹിപ് ജോയിന്റിലെ ഭാരവും ഒരുപാട് കുറയും.
3. സുസ്ഥിരവും സുരക്ഷിതവുമായ പരിശീലന അന്തരീക്ഷം: അനുചിതമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ ഔട്ട്‌ഡോർ ഓട്ടത്തേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വീടിന് സമീപം കളിസ്ഥലം ഇല്ലാത്തതും രാത്രിയിൽ ഗതാഗതം താറുമാറാകുമ്പോൾ രാത്രിയിൽ മാത്രം ഓടാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഓട്ടക്കാർക്ക്.റോഡിലൂടെയുള്ള ഓട്ടം ഇപ്പോഴും അപകടകരമാണ്;സ്റ്റാർട്ട് ബട്ടൺ അമർത്തിയാൽ ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓട്ടം പരിശീലിക്കുന്നത് തടസ്സപ്പെടില്ല, മോട്ടോർ വാഹനമില്ല, റോഡ് മുറിച്ചുകടക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ആരും വഴി തടയില്ല, ഓട്ടക്കാരനെ ഓട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
4. വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലനങ്ങളുമായി സ്വതന്ത്രമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും: ചിലപ്പോൾ ഒരേ ജോഗിംഗിലോ പരിശീലനത്തിലോ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം: എളുപ്പമുള്ള ഓട്ടത്തോടെ ആരംഭിക്കുക, നീണ്ട ഇടവേളകളിൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക, കയറ്റം ചേർക്കുക, കുത്തനെയുള്ള ഉയർച്ച, ഫ്ലാറ്റിലേക്ക് മടങ്ങുക , പിന്നെ കുറച്ച് ചെറിയ റൈഡുകൾ.വ്യായാമം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഇടവിട്ടുള്ള, ഒടുവിൽ ജോഗിംഗ്.
5. റണ്ണിംഗ് പോസ്ചർ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു സഹായി: ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുമ്പോൾ, പരിസരം താരതമ്യേന അടഞ്ഞതും ശാന്തവുമായതിനാൽ, ഇടത് വലത് പാദങ്ങളുടെ ലാൻഡിംഗ് ഫോഴ്‌സിന്റെ വ്യത്യാസം പോലെയുള്ള ഓട്ടത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ വലുതാകും. , സ്‌ട്രൈഡ് ദൂരത്തിലെ വ്യത്യാസം, ശരീരത്തിന്റെ ചരിവ് മുതലായവ വ്യക്തമാകും.ട്രെഡ്‌മില്ലിന് മുന്നിൽ ഒരു കണ്ണാടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് ഒരുമിച്ച് കാണാൻ കഴിയും, ഇത് ഓട്ടക്കാരെ അവരുടെ ചലനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും സന്തുലിതവും സുഗമവുമായ ഓട്ടം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.